Hoja explicativa de las etapas del crecimiento postraumático (PTG)
Etapa de Conciencia: Aceptación Radical
Si respondió VERDADERO a la afirmación n.° 1, está en la etapa de aceptación radical.
Lo que podrías estar sintiendo:
- Quizás esté reconociendo la profundidad de sus luchas y reconociendo que necesita ayuda.
- Hay una sensación de llegar a un acuerdo con la realidad de su estado emocional.
- Es posible que sienta una mezcla de vulnerabilidad y alivio al admitir la necesidad de apoyo.
Más información:
- Descubra cómo la aceptación radical es un primer paso crucial en el camino hacia la curación en «El regalo inesperado del trauma: el camino hacia el crecimiento postraumático», página 152.
Etapa del Despertar: Seguridad y Protección
Si respondió VERDADERO a la afirmación n.° 2, está en la etapa de búsqueda de seguridad y protección.
Lo que podrías estar sintiendo:
- Es posible que esté buscando activamente un entorno seguro y de apoyo.
- Existe un creciente reconocimiento de la importancia del apoyo externo de personas o comunidades de confianza.
- Es posible que te sientas esperanzado y motivado a medida que comienzas a buscar ayuda.
Más información:
- Explore la importancia de construir una red de apoyo en «El regalo inesperado del trauma: el camino hacia el crecimiento postraumático», página 169.
Etapa de devenir: una nueva narrativa
Si respondió VERDADERO a la afirmación n.° 3, está en la etapa de creación de una nueva narrativa.
Lo que podrías estar sintiendo:
- Es posible que sienta una sensación de exploración y apertura a nuevas posibilidades en la vida.
- Existe una voluntad de repensar y reformular su historia personal.
- Es posible que te sientas inspirado y entusiasmado por los nuevos caminos y oportunidades que te esperan.
Más información:
- Lea sobre cómo crear una nueva historia de vida en «El regalo inesperado del trauma: el camino hacia el crecimiento postraumático», página 194.
Etapa del Ser: Integración
Si respondió VERDADERO a la afirmación n.° 4, está en la etapa de Integración.
Lo que podrías estar sintiendo:
- Es posible que estés experimentando una fusión de tus experiencias pasadas con tu nuevo sentido de ti mismo.
- Hay un renovado sentido de identidad y coherencia en la narrativa de tu vida.
- Podrás sentirte equilibrado y arraigado a medida que integras diferentes aspectos de tu identidad.
Más información:
- Comprenda el proceso de integración y búsqueda del equilibrio en «El regalo inesperado del trauma: el camino hacia el crecimiento postraumático», página 219.
Etapa de transformación: sabiduría y crecimiento
Si respondiste VERDADERO a las afirmaciones #1, #2, #3 y #4, estás en la etapa de Sabiduría y Crecimiento.
Si todas las afirmaciones de la Etapa de Transformación: Sabiduría y Crecimiento son verdaderas, estás abrazando plenamente la etapa de Sabiduría y Crecimiento.
Lo que podrías estar sintiendo:
- Es posible que esté experimentando un profundo crecimiento personal y una comprensión más profunda del propósito de su vida.
- Hay un mayor sentido de espiritualidad y relaciones significativas.
- Es posible que sienta un fuerte impulso de retribuir y participar en actos de servicio dentro de su comunidad.
Más información:
- Profundice en el viaje de sabiduría y crecimiento en «El regalo inesperado del trauma: el camino hacia el crecimiento postraumático», página 233.
Si comprende estas etapas, podrá transitar mejor su camino hacia el crecimiento postraumático. Para obtener una guía más completa y conocimientos más profundos, asegúrese de leer «El regalo inesperado del trauma: el camino hacia el crecimiento postraumático».
